Сэтгэл зовнилыг ялах ЭНГИЙН АРГУУД

Хаврын улиралд зарим хүний сэтгэл санаа тогтворгүй болж, түгшиж, нойргүйдэх нь бий. Тэгвэл үүнийг хэрхэн ялах талаар дараах зөвлөгөөг хүргэе.

• Асуудлыг хөнгөн, хөгжилтэй байдлаар хүлээж авч сурах
• Ямар ч нөхцөлд гарц заавал байдаг гэж бодох
• Амьсгалын болон булчин суллах дасгал хийж хэвших
• Сөрөг агуулгатай мэдээ, мэдээллээс боломжийнхоо хэрээр хол байх
• Сэтгэл хөдлөлөө анзаарч сурах
• Сэтгэл тайван, жаргалтай болгодог зүйлсийн жагсаалт гаргаж, жаахан тавгүйтээд эхэлвэл жагсаалтад байгаа зүйлсээс хийж, өөрийгөө тайвшруулдаг байх