[ ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ ] Үрчлээ үүсгэдэг 3 алдаа

Хүн яагаад эрт хөгширч, үрчлээ үүсэн, үс нь унаж, хөгшрөлтийн толбо үүсдэг вэ? 

ХАНГАЛТТАЙ УНТАЖ АМРАХГҮЙ БАЙХ

Нойронд ялгардаг мелатонин даавар дутагдсанаас болж үрчлээ үүсэж, үс нь унаж, хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг.

ЗӨВ ХООЛЛОДОГГҮЙ

Түргэн хоол, шарсан, хуурсан зүйлээс татгалзаж, банан, улаан лооль, будаа, эрдэнэ шиш хэрэглэ.

СОГТУУРУУЛАХ УНДААНЫ ХЭРЭГЛЭЭ

Согтууруулах ундаа, тамхи, кофейн зэргийг хэрэглэхэд мелатин гормоны үйлдвэрлэл зогсдог. Мөн нойрны эм, үрэвслийн эсрэг эмүүдэд ийм сөрөг нөлөө бий.