Төвлөрч сурах нь бүхий л амжилтын үндэс болдог аж. .
- Бүх анхаарлаа амьсгал дээрээ төвлөрүүлэн хамраар явах амьсгалын урсгалыг мэдрэн хэдэн минут болсны дараа таны толгойд хэрэггүй бодлууд эргэлдэхээ больж, төвлөрч эхэлнэ.
- Өглөө босоод цахим хаягаа бүү шалга. Энэ нь өдрийн үр бүтээлийг бууруулдаг. Ажил эхэлснээс 30 минутын дараа цахим хаягаа шалгаж эхэлж болно.
- Утас, таблет, компьютер дээрх мэдэгдлүүдээ унтраа. Эдгээр нь таны оюун санааг завгүй болгож, дарамтад оруулдаг.
Сэтгэгдэл ( 0 )