Хөгшрөлтийг удаашруулдаг 3 ХҮНС

Хүнсээ зөв сонгож хэрэглэснээр хөгшрөлт удаан явагддаг байна. Эдгээр антиоксиданттай хүнсийг өдөр бүр хэрэглээрэй.

Жимс, жимсгэнэ

Жимс, жимсгэнүүдэд хамгийн их антиоксидант бий. Мөн жимсэнд агуулагдах бусад амин дэм, витамин С нь үрэвсэлтэй тэмцэж, дархлааг дэмждэг.

Загас

Загасанд омега-3 ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь тархи, зүрхийг тэжээдэг. Мөн арьсыг чийгшүүлж, зөөлөн болгоно.

Авокадо

Салат, соус, шөл, смүүти зэрэгт ашигладаг авокадо нь уураг болон бусад амин дэмээр баялаг.