Зөвлөгөө: Тамхи татахаа аажмаар багасга

Тамхинаас гарна гэж байнга ярьдаг хэрнээ бодит амьдрал дээр биелүүлэхэд тань юу саад болж байна вэ? Судалгаанаас үзэхэд маш өчүүхэн зүйлээс болж хүмүүс тамхинаас гарч чаддаггүй байна. Ердөө л стресстэй өдөр байсан гээд л тамхи татах жишээтэй. Тиймээс мэргэжилтнүүд доорх аргыг зөвлөж байна.

Та ажилдаа гарахын өмнө цайгаа ууж тамхи татдаг зуршилтай бол үүнийгээ орхи. Зүгээр л тамхиа татахгүй явчих. Гадагш гараад ч бүү тат. Тэвчээд үз. Долоо хоног дадсан зуршлаа орхих дасгал хийгээд байвал нэг л мэдэхэд хэвших сайн нөлөөтэй. Таны амьсгаа хөнгөрч, эрч хүч мэдрэгдэж байна уу? Тэгвэл дараа дараагийн тамхинаас гарах арга хэмжээндээ ор.

- Өөрийн дургүй тамхийг сонгон авч татна.

-  Тамхилах үед татгалзана. Баар, ресторан, найз нөхдийн уулзалт гэх мэтийг сарын хугацаанд хойшлуул. Учир нь ийм арга хэмжээнүүд нь тамхи татах сонирхлыг өдөөдөг.

- Өлөн үедээ,  машин барьж байхдаа тамхи татах зуршлаа бүрмөсөн хая.

- Цай ууж байх үед тамхи татахгүй.         

-  Хэзээ ч орон  дотроо тамхи татахгүй.

Өдөр бүр нэг тамхиар тамхиа багасган татгалзвал өөртөө тусгай шагнал олгох сан нээнэ.

- Зурагт үзэж байх үедээ тамхи татдаг зуршлаас сална.

Дараагийн  тамхийг зөвхөн талд нь хүртэл татна

- Өнөөдрөөс эхлэн тамхиа нэг сорсны дараа удаан завсарла.

- Биедээ шүдэнз, асаагуур бүү авч яв.

 - Жолооны ард тамхи бүү тат.

- Тамхинаас  гарах эмчилгээ хийлгэж болно.

 -Тамхиа татах хүсэл төрөх үед самар цөмж, бохь зажилах, чихэр хүлхэх, лууван юм уу алим мэрэх зэргээр өөрийгөө сатааруул.

Эх сурвалж: Хань сонин