ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ | Үрчлээ үүсэхээс хамгаалах ГУРВАН ДАДАЛ

2022 оны 10 сарын 01

Хүний биед мелатонин гормон дутагдсанаас болж эрт хөгширч, үрчлээ үүсэн, үс унаж, хөгшрөлтийн толбо үүсдэг. Тэгвэл энэхүү гормоны түвшнийг хэрхэн хянах вэ?


 

ХАНГАЛТТАЙ УНТАЖ АМАР

Нойронд ялгардаг мелатонин гормон дутагдсанаас болж үрчлээ үүсэж, үс нь унаж, хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг.

ЗӨВ ХООЛЛО

Мелатонин нь банана, улаан лооль, будаа, эрдэнэ шиш зэрэгт агуулагддаг тул дээрх бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй.

СОГТУУРУУЛАХ УНДААНААС ТАТГАЛЗ

Согтууруулах ундаа, тамхи, кофейн зэргийг хэрэглэхэд мелатин гормоны үйлдвэрлэл зогсдог. Мөн нойрны эм, үрэвслийн эсрэг эмүүдэд ийм сөрөг нөлөө бий.

 

Сэтгэгдэл ( 0 )

Сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
Top