[ ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ ] Нүдээ дэлгэцээс амрааж байгаарай

Удаан хугацаанд машин барих, компьютерийн дэлгэц ширтэх, гар утасны дэлгэц рүү харах зэрэгт нүд ядардаг. Арга хэмжээ авахгүй бол нүдний бусад өвчнийг үүсгэх эрсдэлтэй нүдний ядаргааг хэрхэн тайлах вэ?

• Компьютер, гар утас, таблет, телевиз үзэхдээ дэлгэцийн гэрлийг зөв тохируулах, дэлгэцийн байрлалыг тохируулах,

• Компьютерийн дэлгэцээ цэвэр байлгах, тоосыг нь арчих,

• Кактус зэрэг хортой туяаны цацрагийг багасгах цэцэг ургамал тарих,

• Дэлгэцийн хамааралтай ажил хийдэг бол 20 минут тутамд дэлгэцээс холдож нүдээ амраах, алсын бараа, холын зайд байгаа зүйлсийг харах,

• Эмчийн заавраар тохирох нүдний дусаалга хэрэглэх,

• Хол замд машин барихдаа нүдээ амрааж байх,

• Нүдээ ойр ойрхон цавчих,

• Дэлгэц ширтэж ажилладаг бол 20 минут тутамд нүдээ амрааж, дасгал хийх,

• Хэрэв таны харааны чадвар муудсан гэж үзвэл хараагаа шалгуулах, тохирсон шил зүүх, 6 сараас 1 жил тутамд хараагаа дахин шалгуулах,