Сарын тэмдгийн зовиурыг хэрхэн зогсоох вэ

Эмэгтэйчүүдийн дунд байдаг нэг зовлонгийн нэг нь сарын тэмдэгийн үеүүд байдаг. Ийм нөхцөлийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн эмчлэх аргуудыг
зөвлөж байна. 

Байнгын дасгал сургуулилт: Үргэлж дасгал хийх нь аливаа өвчлөлийг илааршуулдаг эндорфины ялгаруулалтыг ихэсгэдэг учир зовиурлах нь багасна.

Бүлээн жин: Алчуурыг халуун усанд норгоод мушгина. Дараа нь шарах шүүгээнд нэг минут орчим халаагаад хэвлийн дээрээ тавина. Арьсаа түлэхээс болгоомжлоорой.

Ус уух: Шингэнээр дутагдаж огтхон ч болохгүй. Хэрэв тэгвэл өвдөлт улам л ихсэх учраас байнга цэвэр ус уугаарай.