Дэлгэцийн урд удаан суухдаа нүдээ заавал АМРАА

Компьютер, гар утас, таблет зэрэгтэй удаан хугацаанд ажиллах, машин жолоодох зэрэгт нүд ядардаг. Арга хэмжээ авахгүй бол нүдний өвчнийг үүсгэх эрсдэлтэй.

• Компьютер, гар утас, таблет, телевиз үзэхдээ дэлгэцийн байрлал, гэрлийг зөв тохируулаарай.

• Компьютерийн дэлгэцээ цэвэр байлгаж, тоосыг нь арч.

• Кактус зэрэг хортой туяаны цацрагийг багасгах цэцэг ургамал тарьж болно.

• Дэлгэцээс хамааралтай ажил хийдэг бол 20 минут тутамд дэлгэцээс холдож нүдээ амраа. Алсын бараа, холын зайд байгаа зүйлсийг хар.

• Хол замд машин барихдаа нүдээ амрааж бай. Нүдээ ойр ойрхон цавчих, аних, алсын бараа харах зэргээр нүдээ амраана.

• Хэрэв таны харааны чадвар муудсан бол хараагаа шалгуулж, тохирсон шил зүүх ёстой юм.