ЗӨВЛӨГӨӨ I Аз жаргалын дааврыг хэрхэн ялгаруулах вэ?

Автор | Zindaa.mn
2023 оны 06 сарын 25

Серотонин буюу аз жаргалын дааврын ялгарал муу байснаар хүн гуниглаж, гутарч, сэтгэл гутралд ордог. Тэгвэл энэ дааврын ялгарлыг хэрхэн дэмжих вэ? Та эдгээр зүйлсийг хийснээр серотонин дааврыг өөртөө үйлдвэрлэнэ.

 

  • Аялах

 

  • Усанд сэлэх

 

  • Дугуй унах

 

  • B витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх. В витамин нь бяслаг, чанасан өндөгөнд их бий.

 

  • Бүжиглэх

Сэтгэгдэл ( 1 )

Сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
zochin (66.181.161.169)  2023 оны 06 сарын 25

B bulgiin vitaminuud hort havdar uusgedeg gej bichsen bsan

0  |  0
Top