Турах гэж байгаа хүмүүсийн гаргадаг хоёр алдаа

Уураг хангалттай авахгүй байх

Хоолны дэглэм сахидаг хүмүүс хүнсний ногоо бол хамгийн илчлэг багатай хүнс гэдгийг мэддэг учир үүнээс өөр юм идэлгүй өдрийнхөө тамир тэнхээг авахыг оролддог. Гэвч хангалттай уураг авахгүй бол хүн бүхэл өдөржин өлсөнө. Зөвхөн уураг л нүүрс, ус төрөгч болон өөх тосноос илүүтэйгээр өлсгөлөнг дардаг. Идэж байгаа бүх хоол, хөнгөн зуушиндаа заавал уураг оруулж байгаарай.

Нүүрс ус хангалттай иддэггүй 

Нүүрс уснаас ор тас татгалзах нь “эрүүл нүүрс уснаас” татгалзаж байгаа хэрэг болно. Тухайлбал, исэлдлэгийн эсрэг бодис, антиоксидант ихтэй жимс, ногоо ид. Хүнсний ногоон дахь нүүрс ус нь биеийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, эдгээрт агуулагддаг эслэг нь ходоодыг дүүргэдэг.

О.Саша

WWW.ZINDAA.MN