Жүжигчин С.Өлзийхүү 10 кг хассан нууц жороо хуваалцлаа

Монголын хошин урлагийн "акул"-уудын нэг жүжигчин С.Өлзийхүү сүүлийн хэдэн өдрүүдэд сошиал орчныг шуугиулах болов. Учир юу гэвээс, тэрбээр “Нинжин сэтгэл” хэмээх шинэхэн уран бүтээлдээ зориулж 10 кг хассан нь олон нийтийн анхаарлыг татсантай холбоотой аж.

Тэрбээр энэ талаар хэлэхдээ “Хүн ер нь хэлэхээс нааш мэддэггүй, илүүдэл жинтэй байна гэж боддоггүй юм байна. Охин маань /жүжигчин Баярмаа/ АНУ-аас зуны амралтаараа ирэхдээ "Detoх diet" хэмээх одуудын дэглэмийг санал болгож, кино зураг авалтаасаа өмнө дэглэмээ барьж эхэлсэн. Үүнтэй хавсарч “Ари Иог”- т явж,  "River club"-т фитнессээр хичээллэснээр 10 кг жинг ядах юмгүйгээр хаясан. Одоо бол бүх зүйл хөнгөн санагдаж, өмнө нь яаж илүүдэл жинтэй байсан юм бол гэж бодогддог болсон" хэмээжээ.

Мөн тэрбээр турахыг хүссэн охид, бүсгүйчүүдийгээ орхигдуулахыг хүсээгүй бөгөөд өөрийн турсан жороосоо хуваалцлаа. Энэхүү дэглэм нь нийтдээ 10 өдөр барихын зэрэгцээ хөдөлгөөнтэй хавсрах үүднээс фитнесс, иогт явбал илүү үр дүнтэй гэдгийг сануулсан юм. 

1 дэх өдөр

- 3 аяга бууцай

- 2 аяга ус

- 1 алим

- 1 аяга манго

- 1 аяга гүзээлгэнэ

- 1 атга усан үзэм

- Зөгийн бал

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

2 дахь өдөр

-3 атга бууцай

-2 аяга ус

-1банана

-2 алим

-1 аяга гүзээлгэнэ

-2 халбага зөгийн бал

-2 халбага flaxseed эсвэл  chiaseed

-2 халбага уураг /нэмэлт тэжээл/

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

3 дахь өдөр

- 3 атга бууцай

- 2 аяга ус

- 1 аяга нэрс

- 1 банана

- 1 алим

- 1 халбага зөгийн бал

- 2 халбага flaxseed эсвэл  chiaseed

- 1 халбага уураг ( нэмэлт тэжээл ) Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

 4 дэх өдөр

  - 3 атга бууцай

  - 2 аяга ус

  - 1 аяга тоор

  - Холимог уулын жимс /нэрс, гүзээлгэнэ аль нь ч байж болно

  - 2 алим

  - 2 халбага зөгийн бал

  - 2 халбага flaxseed эсвэл chiaseed

  - 2 халбага уураг /нэмэлт тэжээл/

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

5 дахь өдөр

  - 3 атга бууцай

  - 2 аяга ус

  - 1 аяга тоор

  - 1 атга усан үзэм

  - 1 аяга нэрс

  - 3 халбага зөгийн бал

  - 2 халбага flaxseed эсвэл chiaseed

  - 1 халбага уураг ( нэмэлт тэжээл)

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

6 дахь өдөр

 - 3 атга бууцай

 - 1 аяга ханборгоцой

 - 2 аяга тоор

 - 2 банана

 - 1 халбага зөгийн бал

 - 2 халбага flaxseed эсвэл chiaseed

 - 1 халбага уураг ( нэмэлт тэжээл)

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

7 дахь өдөр

- 4 атга бууцай

- 1 аяга ханборгоцой

- 1 аяга манго

- 1 банана

- 1 аяга холимог жимс /гүзээлзгэнэ, нэрс ямар ч төрлийн жимс байж болно/

- 3 халбага зөгийн бал

- 2 халбага flaxseed эсвэл chiaseed

- 1 халбага уураг ( нэмэлт тэжээл)

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

 8 дахь өдөр  

- 4 атга бууцай

- 2 аяга ус

- 1 алим

- 2 аяга нэрс

- 1 банана

- 2 халбага зөгийн бал

- 2 халбага flaxseed эсвэл chiaseed

- 1 халбага уураг ( нэмэлт тэжээл)

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

9 дэх өдөр

- 3 аяга бууцай

- 2 аяга ус

- 1 алим

- 1 аяга манго

- 2 аяга гүзээлзгэнэ

- 1 халбага зөгийн бал

- 2 халбага  flaxseed эсвэл  chiaseed

- 1 халбага уураг ( нэмэлт тэжээл)

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

10 дахь өдөр

- 3 атга бууцай

- 2 аяга ус

- 2 атга ханборгоцой

- 1 аяга тоор

- 2 халбага зөгийн бал

- 2 халбага flaxseed эсвэл chiaseed

- 1 халбага уураг ( нэмэлт тэжээл)

Бүгдийг нь блиндэрт хийж холиод зуурмаг болохоор нь өдрийн турш ууна. Өөр юм идэхгүй.

Д.Цэцэг

WWW.ZINDAA.MN